FITNESS &
GYM
Ağırlık, makine ve serbest ağırlık alanında kendi programınla veya koç desteğiyle çalış.
DETAYLAR
PROGRAMLAR
KENDİ YOLUNU
SEÇ.
Altı disiplin, tek çatı. Hangisinden başlarsan başla; programın seviyene göre kurulur, hafta hafta ilerler.
FITNESS &
KİŞİSEL
ANTRENMAN
Hedefine ve günlük rutinine göre planlanmış birebir seanslar.
DETAYLAR
BOKS &
KICKBOKS
Teknik, kondisyon ve refleks gelişimini bir arada hedefleyen dersler.
DETAYLAR
REFORMER
PİLATES
One Stüdyo’da reformer cihazlarıyla kontrollü, eklem dostu güçlendirme.
DETAYLAR
MAT
PİLATES
Core, esneklik ve nefes odaklı grup dersleri.
DETAYLAR
ZUMBA
Müzikle kardiyo: koordinasyon, dayanıklılık ve eğlence bir arada.
DETAYLAR
FITNESS & GYM
PROGRAM 01
FITNESS &
GYM
Ağırlık, makine ve serbest ağırlık alanında kendi programınla veya koç desteğiyle çalış.
Kimler için: Kas kazanmak, yağ kaybetmek veya genel formunu korumak isteyenler.
- Serbest ağırlık ve makine istasyonları
- Başlangıç seviyesinde hareket eğitimi
- Vücut analizi ve düzenli takip
KİŞİSEL ANTRENMAN
PROGRAM 02
KİŞİSEL
ANTRENMAN
Hedefine ve günlük rutinine göre planlanmış birebir seanslar.
Kimler için: Hızlı ve güvenli ilerlemek, teknik desteği birebir almak isteyenler.
- Kişiye özel antrenman programı
- Haftalık ilerleme kontrolü
- Beslenme yönlendirmesi
BOKS & KICKBOKS
PROGRAM 03
BOKS &
KICKBOKS
Teknik, kondisyon ve refleks gelişimini bir arada hedefleyen dersler.
Kimler için: Kondisyonunu yükseltmek, stres atmak ve yeni bir disiplin öğrenmek isteyenler.
- Eldiven, kum torbası ve teknik çalışması
- Kardiyo ağırlıklı interval seanslar
- Seviyeye göre gruplar
REFORMER PİLATES
PROGRAM 04
REFORMER
PİLATES
One Stüdyo’da reformer cihazlarıyla kontrollü, eklem dostu güçlendirme.
Kimler için: Postür, core gücü ve hareket kalitesini geliştirmek isteyenler.
- Küçük gruplarla reformer dersleri
- Postür ve omurga odaklı akışlar
- Başlangıç seviyesine uygun ilerleme
MAT PİLATES
PROGRAM 05
MAT
PİLATES
Core, esneklik ve nefes odaklı grup dersleri.
Kimler için: Duruşunu düzeltmek, esneklik kazanmak ve günlük hayatta rahatlamak isteyenler.
- Core stabilizasyonu
- Esneklik ve mobilite
- Nefes ve gevşeme çalışmaları
ZUMBA
PROGRAM 06
ZUMBA
Müzikle kardiyo: koordinasyon, dayanıklılık ve eğlence bir arada.
Kimler için: Sporu sıkıcı bulmayan, müzikle hareket etmek isteyenler.
- Yüksek tempolu kardiyo
- Koordinasyon ve ritim
- Kalabalık ve motive edici grup enerjisi
BAŞLANGIÇ
HANGİSİYLE BAŞLAYACAĞINDAN
EMİN DEĞİL MİSİN?
Hedefini söyle,
yolunu birlikte çizelim.
01
FORUMU DOLDUR
Adını, telefonunu ve ilgilendiğin programı bırak. Formu doldurman yaklaşık bir dakika sürer.
02
SENİ ARAYALIM
Ekibimiz aynı gün içinde arar; hedefini dinler ve sana uygun paketi önerir.
03
DENEME DERSİ
İlk dersin bizden. Salona gel, alanı gör, eğitmenle tanış ve nasıl çalıştığımızı yaşa.
04
PROGRAMIN BAŞLASIN
Ölçüm, program ve ders planı çıkarılır; ilk haftadan itibaren takip başlar.
KARAR ANI
HANGİ PROGRAM
SANA UYGUN?
Formu doldur; hedefine göre doğru programı birlikte seçelim.
ÜYE OL